美肌は定義の仕方によって変わります。たとえば、「ハリがある」「肌色が良い」などで、美肌の条件は様々です。そのため、自分がどんな美肌になりたいのかによって、おすすめの美肌サプリは変わってきます。美肌サプリといっても、どんな成分が良いかは人によって違うといえるのです。
まず、ハリのある肌を目指したいという方は、アミノ酸やビタミンC、ビタミンB群をとってみるのがおすすめです。ハリは真皮にあるコラーゲンの量で決まります。そのコラーゲンの生成をサポートしているのがアミノ酸・ビタミンC・ビタミンB群です。ただ、ハリをよくしたいからといってコラーゲンやヒアルロン酸のサプリを直接摂っている方は注意が必要です。
コラーゲンやヒアルロン酸は胃酸で分解されてしまいます。摂取しても、そのまま肌のコラーゲンやヒアルロン酸になるわけではなく、一度分解されてから合成されて真皮のコラーゲンやヒアルロン酸になるわけです。しかも、摂取した成分全てが肌に行くわけではなく、もう一度再合成される確率もよくわかっていないそうです。肌のハリをよくしたい方は、コラーゲンのもとになるアミノ酸や合成をサポートしてくれるビタミンC・ビタミンB群を摂ってみると良いでしょう。
次に、肌色をよくしたい方はターンオーバーを改善してくれるビタミンC誘導体、ビタミンA、プラセンタなどを摂るのがおすすめです。肌色の悪化やくすみの原因の一つは、ターンオーバーが乱れて、余分な角質や汚れが肌表面に溜まってしまうからです。そこで、ターンオーバーを促進してくれる成分を摂ることで、肌の代謝を改善すると良いでしょう。また、ターンオーバーを促す成分はニキビ肌の改善にも効果があります。
このように、美肌に良い成分はタイプによって変わります。そのため、ご自身のお悩みに合った成分の入った美肌サプリを選んでみると良いでしょう。美肌サプリのことならこちら